Tidak setiap orang mempunyai peluang untuk menghadiri gim, dan dumbbells, kettlebells dan barbells kilang buatan, yang dijual di kedai-kedai sukan, mahal - sekali lagi, tidak semua orang mampu membelinya.
Oleh itu, jika anda ingin mengekalkan diri anda dalam bentuk fizikal yang baik dan pada masa yang sama menjimatkan pembelian peralatan sukan - anda boleh membuat bar buatan sendiri yang mudah dari bahan buatan. Contohnya, dari drum rem lama kereta.
Tahap utama kerja
Untuk memasang tongkat buatan sendiri untuk rumah, anda memerlukan 4 buah drum rem, yang perlu dibersihkan daripada karat dan kotoran. Anda boleh melakukan ini sama ada dengan pengisar dengan berus untuk logam, atau dengan cara yang bersih - dalam mandi elektrokimia, untuk penyediaan yang anda perlukan bekas dengan penyelesaian alkali, sekeping keluli tahan karat, serta sumber kuasa.
Sebagai leher untuk rod, kami akan menggunakan paip keluli dengan panjang kira-kira 100-110 mm, yang juga perlu dibersihkan daripada karat. Kalung leher - mengikut budi bicara anda (anda boleh menggunakan diameter atau diameter lebih kecil). Perkara utama ialah bar mudah untuk dibesarkan.
Seterusnya, kami memotong dua cakera dari logam lembaran dengan ketebalan 3 mm, di mana kami menggerudi empat lubang. Pusingan yang dihasilkan dikimpal di sepanjang tepi paip. Menggunakan bolt perabot panjang, kami memasang dua buah drum rem pada setiap sisi leher.
Selepas ini, kita menguli mortar simen-pasir dan isi di dalam gendang (jika boleh, lebih baik menggunakan plumbum - ia akan lebih sukar). Kemudian ia hanya untuk melukis bar dan melampirkan sekeping tali masa kepada "pancake". Anda boleh melihat proses terperinci untuk pembuatan bar dalam video ini.
