Bukan rahsia lagi bahawa peralatan sukan dan peralatan senaman memerlukan wang yang baik, jadi tidak semua orang mampu melakukannya di rumah. Walau bagaimanapun, beberapa perkara boleh dibuat secara bebas daripada bahan-bahan yang murah. Contohnya, bangku kuasa di bawah bar.
Sebuah bangku buatan sendiri untuk akhbar bangku mempunyai berat dan dimensi kecil, yang membolehkan anda memasangnya dengan mudah di dalam rumah. Untuk memasang rangka simulator, kami akan menggunakan papan dengan dimensi 100x50 mm.
Tahap utama kerja
Kami memotong benda kerja dimensi yang dikehendaki pada paparan bulat atau miter, selepas itu kami meneruskan secara langsung ke pemasangan keseluruhan struktur. Pertama sekali, ia perlu untuk memasang sokongan menegak bagi bar dengan penekanan di bawah bangku bangku.
Untuk ini, dua papan panjang panjang 110 cm diperlukan, di atasnya dua papan melintang panjang 120 cm dilampirkan. Kemudian, "lapisan" papan dengan saiz yang berbeza: 48, 12 dan 8 cm mengikuti secara berpasangan. Skru peserta dan skru mengetuk sendiri digunakan untuk menyambungkan bahan kerja.
Pada peringkat seterusnya, dari empat papan 40 cm panjang dan satu 38 cm, yang dipasang secara menegak, serta dua papan mendatar 120 dan 98 cm panjang, bingkai itu dipasang di bawah bangku simpanan.
Sekeping papan lapis dengan ketebalan 20 mm bentuk segi empat tepat dilampirkan pada bingkai, dan di atas adalah getah busa tebal yang diliputi dalam kain atau kulit. Kemudian kedua-dua bahagian pelatih berat buatan sendiri disatukan. Hasilnya adalah bangku kuasa yang cukup padat dan boleh dipercayai di bawah bar.
