Palu belakang dari dumbbell lama

Satu perlawanan mudah untuk kerja-kerja badan boleh dibuat secara praktikal dari bahan-bahan improvised dengan tangan anda sendiri. Dasar tukul terbalik adalah silinder logam, bodoh biasa, setelah beberapa pengubahsuaian, mungkin mengambil tempatnya.

Bar tiub atau keluli di sepanjang mana beban bergerak harus lancar, jadi jika mungkin, lebih baik untuk membuatnya dari batang atau keluli tahan karat. Pemegang boleh menjadi pemegang lama dari pengisar sudut.

Dari semua bahagian yang anda perlu beli, jika anda tidak menemui sesuatu yang serupa di dalam garaj, akan ada cangkuk dan gunungnya. Hasilnya adalah alat yang pada pandangan pertama tidak dapat dibezakan dari kilang, tetapi dengan fungsinya yang sama.