BAGAIMANA CARA MEMBUAT BARBELL DENGAN TANGAN ANDA SENDIRI

Send

Harga semasa untuk barangan sukan mencapai nilai-nilai yang tinggi, jadi lebih menguntungkan untuk membuat peralatan yang berkualiti tinggi di rumah. Barbell adalah peluru olahraga yang optimum untuk pembangunan pelbagai kumpulan otot. Ia tidak mengambil banyak usaha untuk membuat gelang do-it-yourself untuk tanah sukan individu atau luaran. Untuk menciptanya, anda memerlukan bahan minimum dan alat standard.

Bahan dan alat untuk membuat barbell

Bar buatan sendiri, yang mudah dibuat di rumah, terdiri daripada bar logam dan blok konkrit bulat yang bertindak sebagai pancake. Sebagai rak untuk kekompakan, anda boleh menggunakan bar atau konkrit sepasang paip logam atau sudut. Secara umum, untuk membuat bar anda memerlukan alat dan bahan berikut:

- paip tahan karat dengan diameter 25 mm;
- bahan binaan (simen, batu hancur, pasir);
- beberapa keping polietilena padat;
- Pan lebar atau bentuk yang serupa untuk lempeng konkrit;
- cat berus dan cat apa-apa warna;
- mesin kimpalan, pengisar, sepana, gerudi tukul;
- sepasang bolt dengan kacang dan pencuci yang sesuai.

Panjang paip tahan karat, yang akan memainkan peranan leher, dipilih secara individu, berdasarkan saiz cengkaman, serta ketebalan dan berat pancake masa depan.

Lemparkan lempeng konkrit untuk bar

Adalah disyorkan untuk mula membuat bar dengan lempeng konkrit yang casting. Untuk melakukan ini, anda memerlukan bulat, bentuk yang luas, peranan yang mana pan lama akan berfungsi dengan sempurna. Berat pancake dipilih secara individu, dan jumlah berat bar boleh dikumpulkan dari beberapa pancake. Walau bagaimanapun, apabila memasak panci dari konkrit, tidak disyorkan untuk menjadikannya terlalu kurus untuk mengelakkan kemusnahan. Dalam kes ini, dua lempeng 25 kilogram dicipta, yang mana satu bentuk dengan diameter 32 cm digunakan.
Dalam kuali, yang bertindak sebagai acuan, konkrit dicampur untuk panekuk masa depan. Untuk penyingkiran mudah pancake rod keras, keadaan berikut mesti dipenuhi: acuan dibuang dari dalam dengan polietilena lembap, yang akan memastikan permukaan yang licin dari produk siap dan akan membolehkan penyingkiran mudah daripada konkrit keras dari acuan. Untuk mendapatkan bahagian campuran konkrit yang betul, berikut adalah bercampur-campur dalam bentuk:

- simen 7 kg;
- Batu dihancurkan 8 kg;
- pasir 10 kg;
- air 3.5 l.

Air ditambah untuk memberikan kepadatan optimum penyelesaian untuk mencampurkan penyelesaian dengan teliti. Selepas mendapatkan jisim homogen, tiub leher tahan karat secara menegak dimasukkan ke dalam pusat acuan (paksi bulatan) secara menegak dan tetap tetap. Selepas jisim telah mengeras, ia akan dikeluarkan, dan lubang akan ditinggalkan dalam pancake siap, yang perlu untuk tajuk di bar. Jangan membuat campuran terlalu cair, ini perlu supaya pemejalan semakin cepat. Jika anda mempunyai dua bentuk dan tiub yang sama, anda boleh mengisi kedua-dua lempeng pada masa yang sama, jika tidak, ia akan dibuang secara bergantian.

Selepas pengerasan, pancake konkrit dikeluarkan dari acuan dan ditimbang. Untuk pelarasan berat badan yang sempurna, konkrit yang berlebihan boleh dikeluarkan dengan mengisar satu sisi dengan pengisar. Untuk melakukan ini, roda pengisaran pada konkrit diletakkan pada pengisar dan lapisan kecil konkrit dikeluarkan. Tuangan yang diperolehi dalam kes ini mempunyai ketebalan 25 cm dan diameter 32 cm. Akhirnya, pancake konkrit kelihatan seperti berikut:

Selepas konkrit kering sepenuhnya, pancake boleh disalut dengan cat. Ini melindungi konkrit dari penyerapan kelembapan, yang mempengaruhi berat bar dan boleh menyebabkan kemusnahan penkek.

Penyediaan rak leher dan bar

Berdasarkan ketebalan pancake yang dihasilkan dan bilangannya, lekapan yang sama dibuat pada kedua-dua belah leher untuk muncung pancake. Untuk membetulkan penkek pada leher, perlu membuat pelangkapan yang menghalang pergerakan sewenang-wenangnya. Ini dilakukan menggunakan mesin kimpalan dengan mengimpal jahitan kasar tebal di sekitar lilitan tiub tahan karat. Dalam kes ini, lipit diletakkan pada jarak 40 cm dari tepi leher, sehingga kemudian anda boleh memakai pancake tambahan untuk membuat shell lebih berat. Panjang keseluruhan leher adalah 2 meter.

Selepas ini, bar berdiri disediakan. Di sini, rak belakang bar digunakan, diperbuat daripada paip logam yang konkrit ke tanah. Untuk memulakan, ketinggian optimum diukur di mana peluru itu akan ditetapkan. Kemudian, pada titik yang ditandakan, pada satu peringkat, lubang untuk bolt digerudi dengan pukulan, di mana bar akan berehat. Baut tahan lama dimasukkan ke dalam lubang-lubang yang diperoleh dan diperketatkan dengan kacang-kacangan untuk penetapan statik di bahagian atas.
Baut mestilah panjang yang mencukupi supaya bar selamat dipasang kepada mereka. Untuk keselamatan, adalah perlu untuk mengetuk beberapa kacang dengan mesin basuh lebar ke hujung bolt, yang akan mengecualikan kejatuhan rod dari bolt. Jika peralatan sukan ini tidak dibina di dalam rumah, tetapi di atas tanah sukan luaran, disarankan agar baut dan sendi disalut dengan cat, yang akan menghalang kakisan.

Selepas melengkapkan semua perkara di atas, anda boleh meneruskan ke pemasangan shell. Untuk melakukan ini, pancake diletakkan di bar untuk berhenti di kait, dan bar diletakkan pada rak. Di sini kita menganggap cara yang benar-benar mudah dan boleh dipercayai untuk membuat bar dengan tangan anda sendiri, yang tidak memerlukan tenaga kerja dan kos kewangan. Untuk akhbar bangku, anda boleh memasang mana-mana bangku rendah berhampiran rak. Keputusan akhir adalah seperti berikut:

Jumlah berat bar ini adalah kira-kira 55 kg, beratnya boleh ditingkatkan dengan menambah lempung konkrit atau logam. Peluru ini sesuai untuk pelbagai latihan dan pembangunan semua kumpulan otot. Melaksanakan latihan, jangan lupa tentang keselamatan, seperti di gym mana-mana, dan teruskan latihan dengan kehadiran rakan kongsi insurans.

Send